ZENERGY Marche

Bienvenue sur le site de la marche en consciente méditative.

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La marche est une des premières prises d’autonomies de l’enfant.
C’est aussi l'une des dernières activités naturelles pratiquées par l’être humain à la fin de sa vie.
La "marche consciente" se situe dans cette dimension symbolique.

Pour aller marcher dans la nature il faut déjà accepter de rompre pour un temps avec les activités du quotidien. C’est un premier pas indispensable, l’un des plus difficile. Marcher tranquillement, ne nécessite ni apprentissage, ni technique, ni matériel spécial, ni argent. Il y faut juste de l'espace, du temps et une santé minimum (la capacité de mettre un pied devant l'autre).

La méthode de marche consciente que je vous propose se pratique lentement, elle nous permet de découvrir l’environnement extérieur et intérieur à un rythme qui donne le temps de l’intégration. Le retour à une dimension humaine et personnelle de l’espace et du temps, calme le mental et apaise toutes nos tensions. La marche lente, c'est créer automatiquement une expérience de transformation, avancer vers. Remise en question du sens de sa vie et de la façon dont on marche à travers la vie. La manière de marcher peut aller du vagabondage au pèlerinage, de l'errance au parcours initiatique, elle peut devenir une expérience spirituelle, un pas vers soi. Le but de la marche méditative lente consciente et silencieuse n’est pas autre chose que dans l’instant présent, la marche elle-même, c’est une méditation dans l’action.
Dans le silence de la marche consciente, il y a conjointement présence à soi-même et à l’environnement. Dans le silence de la marche il y a respect des autres occupants de la nature, qui moins effrayés, ne s'enfuient pas, nous permettant ainsi de les observer. L'attention se porte sur le corps en mouvement, la respiration, les sons, la sensorialité, l'observation. Le corps et l’esprit s’unissent l’intérieur et l’extérieur aussi. Même les rêveries disparaissent dans le flux de la pleine conscience à ce qui est, dans la réalité de ce qui est vraiment.
Cette quiétude se transfère ensuite, à chaque instant de la vie, naturellement, automatiquement.
Souvent au cours de la marche on s'arrête, on fait une pause, se pose, se repose, pour récupérer, récupérer, dans le sens de collecter, cueillir, se recueillir.

La nature que ce soit la campagne, le désert, la montagne un parc citadin, ou notre propre nature profonde, nous permet de nous ressourcer. Pour apprécier la nature on devient soi-même « nature » le contact avec la nature nous met en osmose avec elle et nous met en contact avec notre nature profonde. Je suis dans la nature, la nature est en moi, mais plus que cela, avec la marche consciente, extérieur et l’intérieur ne font  plus qu’un, alors fini le Moi/Je.

La marche consciente crée une profonde prise de conscience de notre lien avec la Nature, avec laquelle nous nous réconcilions en la parcourant.
La marche consciente dans la nature nous apprend à nous connaître, à nous ouvrir à la perméabilité extérieur/intérieur, aux multiples échanges avec l’environnement.

La marche consciente sur la terre qui nous accueille, nous harmonise aux différents mouvements cycles et rythmes. Les nôtres et ceux des saisons de la terre, alors nous nous sentons participer à ce mouvement de l’Univers, en union avec Lui. Comme l’arbre entre terre et ciel, nous nous enracinons corps/esprit/âme.

Grâce aux exercices d’échauffement d’étirement, de respiration, d'enracinement, il y a apprentissage de la synchronisation du mouvement rythmé de la marche, de la respiration, dans un instant pleinement vécu, très relaxant… Les bienfaits sont multiples : présence attentive à l’instant présent, restructuration, régénération respiratoire, corporelle, et spirituelle, apaisement du mental, amélioration de la relation à soi-même en douceur, meilleure circulation de l’énergie vitale, profonde relaxation.

Stage accessible à toute personne dont la santé permet de mettre un pied devant l'autre et désireuse de donner un sens nouveau à chacun de ses pas, surtout à ceux du quotidien vécu comme banals.

La marche consciente, une activité d'épanouissement.
Ce genre de marche est un outil utile à une bonne hygiène de vie psycho-corporelle-spirituelle.

Je vous invite à faire le premier pas…
Contactez-moi et ça marche :-)

Le stage de « marche méditative » que je prépare se déroulera sur 2 jours dans la campagne charentaise en pension complète.

150 € par personne tout compris.

Nous y aborderons les thèmes suivants :

- Le marcheur lien entre ciel et terre

- L’ancrage au sol

- Le maintien

- Dualité et transfère d'appui

- Equilibre dans le déséquilibre contrôlé

- L’unité Corps/Esprit /Respiration dans la marche

- La marche Zen "Kin Hin"

- La méditation en mouvement "Relaxation dynamique"

- La marche silencieuse

- Séances de stretching et de relaxation sophrologie, le soir, et pendant les "promenades"

Si vous êtes intéressé(e), faites le moi savoir par le formulaire contact de ce site et je vous contacterai dès que vous serez 6 personnes pour choisir quel week-end...

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